मधुमेह के बोझ तले दब रहा भारत: डॉक्टर बोले—फास्ट फूड और आराम बन रहा है कारण

मधुमेह के बोझ तले दब रहा भारत: डॉक्टर बोले—फास्ट फूड और आराम बन रहा है कारण 

भारत आज विश्व भर में तेजी से बढ़ते मधुमेह के लिए चिंता का केंद्र बन गया है। डायबिटीज सिर्फ

एक बीमारी नहीं, बल्कि एक आर्थिक बोझ भी बनती जा रही है, जिसका असर परिवारों से लेकर

देश की स्वास्थ्य सेवा प्रणाली पर दिखाई दे रहा है।

भारत में डायबिटीज (मधुमेह) क्यों बढ़ रही है?

डॉक्टर्स के अनुसार इसके तीन बड़े कारण सामने आए हैं:

1. फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड का बढ़ता सेवन

आजकल लोग घर के खाने की जगह फास्ट फूड, पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज,सॉफ्ट ड्रिंक और पैकेट बंद खाने का अधिक सेवन कर रहे हैं। ये सभी खाने में स्वादिष्ट हैं, लेकिन शरीर के लिए नुकसानदायक।
इनमें मौजूद हाई कैलोरी, शुगर और ट्रांस-फैट इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ाते हैं, जो डायबिटीज को जन्म देता है।

2. सुस्त लाइफस्टाइल

घंटों एक ही जगह बैठकर काम करना मोबाइल, लैपटॉप और ऑफिस कल्चर ने लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम कर दी है।मोटापे को बढ़ा रहा है। मोटापा मधुमेह का एक प्रमुख कारण है।

“हर दिन कम से कम 30 से 45 मिनट की वॉक या एक्सरसाइज न करने से डायबिटीज का खतरा दोगुना हो जाता है।”

3. जागरूकता की कमी

कई लोगों को यह समझ ही नहीं है कि डायबिटीज धीरे-धीरे शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित कर सकती है।

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मधुमेह और आर्थिक बोझ

मधुमेह के इलाज में सिर्फ दवाइयां ही नहीं, बल्कि टेस्ट, डाइट, इंसुलिन, और अस्पताल विज़िट जैसे कई खर्चे शामिल होते हैं।

घरेलू स्तर पर बोझ

• दवाइयों पर हर महीने हजारों रुपये खर्च
  
  

• खान-पान में बदलाव

• नियमित जांच और स्वास्थ्य मॉनिटरिंग

यह खर्च आम आदमी के बजट को प्रभावित करता है।

चिकित्सा में देरी से पैसों का खर्च ज्यादा

आर्थिक बोझ बढ़ने का एक और बड़ा कारण यह है कि लोगों को अपनी बीमारी का पता बहुत देर से चलता है। अक्सर मरीज डॉक्टर के पास तब जाते हैं जब  मधुमेह की वजह से शरीर में अन्य जटिल स्थिति शुरू हो जाती हैं।

जब बीमारी बढ़ जाती है, तो यह शरीर के अन्य अंगों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती है:

• आंखों की रोशनी पर असर
• दिल की बीमारियां
• नसों को नुकसान
• किडनी की समस्याएं

इन गंभीर बीमारियों के इलाज की कीमत बहुत ज्यादा होती है। प्राइवेट अस्पतालों के खर्च

और जीवनभर चलने वाली दवाइयों का बिल परिवारों की आर्थिक स्थिति को बिगाड़ देता है।

डॉक्टर क्या कहते हैं?

डॉक्टरों ने साफ चेतावनी दी है कि यदि जीवन शैली में बदलाव नहीं किया गया तो अगले कुछ वर्षों में मधुमेह भारत की सबसे महंगी बीमारियों में शामिल हो जाएगी।

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उनके अनुसार:

• फास्ट फूड कम करें
  
  

• शुगर और जंक फूड अवॉयड करें
  
  

• हर दिन चलना और एक्सरसाइज जरूरी
  
  

• समय-समय पर चेकअप कराएं

कैसे बचा जा सकता है?

• संतुलित आहार अपनाएं
• फल, हरी सब्ज़ियां, दालें और फाइबर वाली चीज़ें खाएं।

• फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं
• दिन में कम से कम 7,000–10,000 कदम चलने की कोशिश करें।

• शुगर और पैकेज्ड फूड कंट्रोल करें
• Soft drinks, sweets, bakery food कम करें।

• स्ट्रेस कम करें और नींद पूरी लें